Stretching

Stretching (Стретчинг) – это качественная и динамическая тренировка по растягиванию мышц и связок, благодаря которой они становятся гибкими и эластичными, а суставы более подвижными. Хорошая растяжка – это основа многих танцевальных движений и необходимый элемент для любого танцора.

Занятия по стретчингу доступны абсолютно для всех, так как его основные элементы очень просты и доступны. Цель занятия – сделать свое тело более гибким и пластичным, и, как результат, избавиться от болевых ощущений и мышечных зажимов.

Соединив тренировки по стретчингу с занятиями по различным танцевальным направлениям, Вы сможете добиться серьезных результатов, поскольку мышцы тела будут поддерживаться в постоянном тонусе, но в то же время их жесткость и напряженность будет сниматься растяжкой.

Стретчинг является отличной профилактикой остеохондроза и отложения солей в организме, а во время тренировки каждая его клеточка насыщается кислородом, что улучшает деятельность и повышает активность головного мозга.