Stretching

Stretching (стретчинг) — це якісне та динамічне тренування на розтягування м’язів і зв’язок, завдяки якому вони стають гнучкими та еластичними, а суглоби — рухливішими. Хороша розтяжка — основа багатьох танцювальних рухів і необхідний елемент для будь-якого танцівника.

Заняття зі стретчингу доступні абсолютно всім, адже його основні елементи прості й зрозумілі. Мета заняття — зробити тіло більш гнучким і пластичним, а як результат — позбутися больових відчуттів і м’язових затискачів.

Поєднавши тренування зі стретчингу з заняттями з різних танцювальних напрямів, ви зможете досягти суттєвих результатів, оскільки м’язи підтримуватимуться в постійному тонусі, але водночас жорсткість і напруга зніматимуться розтяжкою.

Стретчинг — чудова профілактика остеохондрозу та відкладення солей в організмі. Під час тренування кожна клітинка організму насичується киснем, що покращує діяльність і підвищує активність головного мозку.